Tortas de avena y plátano receta casera
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 3 gramos de Canela 1 cucharadita
- 2 pizca de Nuez moscada
- 2 unidad(es) de Plátano
- 2 vasito de Avena
- 30 gramos de Azúcar moreno 2 cucharadas
- 2 vasito de Harina de trigo
- 3 gramos de Levadura química en polvo 1 cucharadita
Preparación de la receta "Tortas de avena y plátano receta casera"
Trituramos todos los ingredientes juntos.Calentamos un poco de aceite en una sartén. Con un cucharón vertemos una porción de la masa y la expandimos con cuidado con una cuchara. Freímos las tortitas 1-2 minutos por cada lado.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 304.44 | 15.9 |
| Carbohidratos | 60.84 | 19.6 |
| Proteínas | 6.8 | 14.2 |
| Fibra | 6.71 | 22.4 |
| Grasas | 2.58 | 4.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7.25 | 0.5 |
| Calcio | 48.54 | 4 |
| Hierro | 2.86 | 35.7 |
| Magnesio | 78.12 | 18.6 |
| Fósforo | 148.5 | 21.2 |
| Potasio | 539.75 | 27 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.3 |
| Vitamina B1 | 0.27 | 22.2 |
| Vitamina B2 | 0.16 | 12.6 |
| Vitamina B3 | 2.79 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 11.73 | 13% |
