yogur de granada
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 3 cucharada de Granada puede poner la cantidad que quieras
- 1 unidad(es) de Yogur griego puede ser cualquier yogur: natural, griego, desnatado...
Preparación de la receta "yogur de granada"
se vierte el yogur en un vaso y se mezcla con la granada ( en un cuenco y con un objeto duro, como una cuchara de madera o una maza se separa el fruto de la cascara).Puedes poner el yogur que mas te guste y la cantidad de granada que prefieras. si haces para mas gente, puedes verter todos los yogures en un cuenco y mezclarlos con la granada y luego repartirlo en vasos.
*s'aboca el iogur en un got i es barreja am la magrana ( en un pot i amb una massa se separa el fruit de la closca).
es pot realitzar amb el iogur que mes t'agradi i posar-hi la quantitat de magrana que t'agradi.
si n'has de fer per a mes gent, pots abocar el iogur en un gran bol i barrejar-ho tot i despres repartir-ho en gots.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 220.05 | 11.5 |
| Carbohidratos | 16.41 | 5.3 |
| Proteínas | 8.41 | 17.6 |
| Fibra | 1.36 | 4.5 |
| Grasas | 13.11 | 24.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 90.25 | 5.6 |
| Calcio | 192.3 | 16 |
| Hierro | 0.68 | 8.4 |
| Magnesio | 16.8 | 4 |
| Fósforo | 172.7 | 24.7 |
| Potasio | 330.3 | 16.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.16 | 17.3 |
| Vitamina B1 | 0.07 | 5.6 |
| Vitamina B2 | 0.46 | 35.5 |
| Vitamina B3 | 2.18 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 10.4 |
| Vitamina C | 4.2 | 4.7% |
