Zumo de naranja, manzana y espinacas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Preparación de la receta "Zumo de naranja, manzana y espinacas"
1. Se exprime el zumo de las naranjas.
2. Se licúan las manzanas.
2. Se bate todo con las espinacas.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 257.59 | 13.5 |
| Carbohidratos | 51.93 | 16.7 |
| Proteínas | 3.57 | 7.5 |
| Fibra | 11.68 | 38.9 |
| Grasas | 1.37 | 2.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7.73 | 0.5 |
| Calcio | 151.02 | 12.6 |
| Hierro | 2.76 | 34.5 |
| Magnesio | 62.92 | 15 |
| Fósforo | 89.36 | 12.8 |
| Potasio | 794.54 | 39.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.13 | 14 |
| Vitamina B1 | 0.35 | 29.1 |
| Vitamina B2 | 0.2 | 15 |
| Vitamina B3 | 1.89 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 196 | 217.8% |
