Desde enero ovolacto vegetariana (lo ideal seria ir suprimiendo) vario también con lo vegano. No puedo pagarme un plan de alimentación el cual cubra todos los nutrientes hecho por un profesional. (consumo el sumplemento tamvimil b12) Si tuvieran que resumir de lunes a lunes un menú para el día a día variado, claro, simple y completo. Como lo hacen? Teniendo en cuenta el contexto económico y cultural. En Argentina serlo es costoso. Estoy abierta a toda información constructiva. Es un proceso de aprendizaje. Todo sea por los animales. Gracias!