tengo un onton de dudas con la alimentacion.que puedo comer para tener buenos niveles de proteinas y demas.dicen que el gluten es malo,la soja tb.entonces que comeis vosotr@s?que no sea muy caro,facil y rapido.....eske yo como bastante seitan pero tiene gluten.que hago?necesito una buena txarla para buena alimentacion.