Albóndigas de lentejas con salsa de cerveza
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Ajo dos dientes, uno para la salsa y otro para las albóndigas
- 2 unidad(es) de Cebolla una para la salsa y otra para las albóndigas
- 0.5 unidad(es) de Pimiento rojo
- 1 unidad(es) de Zanahoria
- 250 gramos de Lenteja a remojo desde la noche anterior
- 2 pizca de Pimienta
- 2 unidad(es) de Laurel dos hojas
- 1 pizca de Tomillo
- 300 gramos de Cerveza una lata
- 30 gramos de Pan
- 0.5 unidad(es) de Pimiento verde
- 1 pizca de Comino
- 0.5 unidad(es) de Caldo de verduras (cubo) media pastilla (opcional)
- 1 vasito de Pan rallado
- 1 pizca de Pimentón de la vera o pimentón ahumado
Preparación de la receta "Albóndigas de lentejas con salsa de cerveza"
Para las albóndigas:
1. Escurrimos y trituramos en una batidora, picadora o procesador de alimentos, las lentejas que habíamos dejado la noche antes remojando. Las ponemos en un bol. Yo las hago así, en crudo, pero pueden cocerse antes.
2. Picamos una cebolla, un diente de ajo, zanahoria y los pimientos y lo añadimos a las lentejas trituradas. Lo mismo, a mi me gusta en crudo, pero puede sofreirse antes.
3. Especiamos con pimienta, sal, pimentón, comino y tomillo y añadimos pan rallado (puede ser sin gluten) hasta que quede manejable. Dejamos reposar media hora en la nevera.
Para la salsa:
4. Sofreimos una cebolla y un diente de ajo picados. No hay que esforzarze mucho cortándolos ya que lo trituraremos luego.
5. Cuando esté blando, añadimos el pan, laurel y la cerveza. Dejamos hervir durante 5 minutos.
6. Posteriormente, trituramos todo salvo el laurel en la batidora. Lo ponemos en un caldero junto al laurel y reservamos, o dejamos a fuego muy bajo removiendo de vez en cuando.
7. Hacemos bolas con la masa de las albóndigas, las freímos hasta que queden doradas y las sacamos poniéndolas sobre papel de cocina absorbente para retirar el exceso de aceite.
8. Ponemos las albóndigas en el caldero con la salsa y dejamos hacer a fuego bajo, removiendo con cuidado de que no se pegue.
9 ¡Listo!
¿Qué te ha parecido esta receta de albóndigas de lentejas en salsa de cerveza? ¿Te atreves a probarla? En nuestra web puedes encontrar más recetas vegetarianas y veganas como ésta.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 449.3 | 23.5 |
Carbohidratos | 37.07 | 11.9 |
Proteínas | 14.11 | 29.5 |
Fibra | 9.61 | 32 |
Grasas | 2.72 | 5.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 169.31 | 10.6 |
Calcio | 86.91 | 7.2 |
Hierro | 5.33 | 66.6 |
Magnesio | 84.05 | 20 |
Fósforo | 250 | 35.7 |
Potasio | 596.79 | 29.8 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.16 | 18.2 |
Vitamina B1 | 0.28 | 23.6 |
Vitamina B2 | 0.18 | 13.7 |
Vitamina B3 | 4.63 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 4.7 |
Vitamina C | 24.39 | 27.1% |