Barritas energéticas de frutos secos
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 15 unidad(es) de Anacardo
- 12 unidad(es) de Dátil
- 15 unidad(es) de Almendra tostada
Preparación de la receta "Barritas energéticas de frutos secos"
Trituramos todos los ingredientes juntos hasta conseguir una masa un poco pegajosa pero manejable. Formamos un rectángulo encima de un trozo de film transparente, lo envolvemos y guardamos en la nevera. Al pasar 30-60 minutos podemos sacarlo y cortar en barritas.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 376.53 | 19.7 |
| Carbohidratos | 49.83 | 16 |
| Proteínas | 7.34 | 15.3 |
| Fibra | 8.36 | 27.9 |
| Grasas | 14.58 | 27.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 9.64 | 0.6 |
| Calcio | 83.49 | 7 |
| Hierro | 2.18 | 27.2 |
| Magnesio | 113.8 | 27.1 |
| Fósforo | 178.71 | 25.5 |
| Potasio | 643.3 | 32.2 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.01 | 0.6 |
| Vitamina B1 | 0.15 | 12.9 |
| Vitamina B2 | 0.18 | 13.8 |
| Vitamina B3 | 3.51 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 2.12 | 2.4% |
