Batido Calcio y Vitamina C
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Preparación de la receta "Batido Calcio y Vitamina C"
Mezclar todos los ingredientes y batir.Podemos hacerlo mas completo añadiéndole semillas de lino.
Ideal si tienes poco tiempo. Atención con el sabor picantee la rúcula, a mí me encanta pero hay gente a la que no.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 117.02 | 6.1 |
| Carbohidratos | 22.63 | 7.3 |
| Proteínas | 2.17 | 4.5 |
| Fibra | 4.6 | 15.3 |
| Grasas | 1.13 | 2.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 17.7 | 1.1 |
| Calcio | 109 | 9.1 |
| Hierro | 1.55 | 19.4 |
| Magnesio | 48.8 | 11.6 |
| Fósforo | 46 | 6.6 |
| Potasio | 534.5 | 26.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.07 | 7.9 |
| Vitamina B1 | 0.18 | 15 |
| Vitamina B2 | 0.11 | 8.1 |
| Vitamina B3 | 0.94 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 37.48 | 41.6% |
