batido de mango
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Mango
- 1 unidad(es) de Plátano 1 grande o dos pequeños
- 1 vaso de Zumo de naranja natural
- 1 pizca de Sirope o jarabe de ágave
Preparación de la receta "batido de mango"
pelamos y cortamos el mango, el platano. Hacemos el zumo de naranja. trituramos todo. y añadimos unas gotitas de sirope de agave. Para que no quede muy espeso tambien podemos añadir agua.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 455.86 | 23.8 |
| Carbohidratos | 97.92 | 31.5 |
| Proteínas | 5.25 | 11 |
| Fibra | 11.46 | 38.2 |
| Grasas | 2.25 | 4.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 18.8 | 1.2 |
| Calcio | 70 | 5.8 |
| Hierro | 2.65 | 33.1 |
| Magnesio | 146.4 | 34.9 |
| Fósforo | 112 | 16 |
| Potasio | 1507.4 | 75.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.7 | 78 |
| Vitamina B1 | 0.38 | 31.3 |
| Vitamina B2 | 0.33 | 25.1 |
| Vitamina B3 | 4.43 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 204.2 | 226.9% |
