Batido de platano con galletas y leche de soja.
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 cucharadita de Canela Al gusto.
- 2 unidad(es) de Plátano
- 1 cucharadita de Azúcar blanco El platano ya tiene azúcar, así que es al gusto. Como yo no tomo muchas cosas con azúcar, le pongo dos cucharadas pequeñas.
- 7 unidad(es) de Galletas María Aquí podeis poner las galletas que querais. Cuantas más pongáis más espeso será el batido.
- 1 cucharadita de Sirope de chocolate Opcional.
- 2 unidad(es) de Bebida de soja Dia
Preparación de la receta "Batido de platano con galletas y leche de soja."
Meter todo en un vaso grande para batir y batir. Se puede decorar con un poco de canela o chocolate en polvo. Servir frío si se quiere. (Pone que es una receta vegana y no me da a elegir que sea ovo, la cuestión es que las galletas que useis pueden ser veganas perfectamente).Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 527.99 | 27.6 |
| Carbohidratos | 87.64 | 28.2 |
| Proteínas | 13.02 | 27.2 |
| Fibra | 8.86 | 29.5 |
| Grasas | 12.9 | 24.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 196.09 | 12.3 |
| Calcio | 401.31 | 33.4 |
| Hierro | 5.23 | 65.4 |
| Magnesio | 156.94 | 37.4 |
| Fósforo | 202.81 | 29 |
| Potasio | 1535.49 | 76.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.38 | 41.9 |
| Vitamina B1 | 0.14 | 12 |
| Vitamina B2 | 1.23 | 94.7 |
| Vitamina B3 | 5.05 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 23.86 | 26.5% |
