Batido verde con avena
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
Preparación de la receta "Batido verde con avena"
Se lavan y se parten las frutas y verduras y se introducen en el vaso batidor, el jengibre, la manzana y el pepino con piel.Se añade la avena, el sésamo y un chorro de agua fría al gusto para que esté más o menos espeso según el gusto de cada uno.
Listo para desayunar o merendar. Ayuda a limpiar y llena mucho.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 653.48 | 34.1 |
| Carbohidratos | 100.31 | 32.3 |
| Proteínas | 10.31 | 21.5 |
| Fibra | 18.25 | 60.8 |
| Grasas | 16.83 | 31.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 22.53 | 1.4 |
| Calcio | 337.99 | 28.2 |
| Hierro | 9.92 | 124 |
| Magnesio | 255.34 | 60.8 |
| Fósforo | 413.01 | 59 |
| Potasio | 1441.44 | 72.1 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.06 | 6.4 |
| Vitamina B1 | 1.02 | 85.3 |
| Vitamina B2 | 0.36 | 27.6 |
| Vitamina B3 | 5.62 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 91.53 | 101.7% |
