Budín de Banana
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm60 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
Ingredientes para 3 personas
- 1 pizca de Canela o nuez moscada
- 1 pizca de Vainilla
- 2 unidad(es) de Plátano Usar bananas maduras
- 0.25 vaso de Aceite de girasol un cuarto de taza
- 1 unidad(es) de Huevo gallina o 2 claras
- 1.5 vaso de Harina de trigo integral Se puede usar cualquier tipo de harina
Preparación de la receta "Budín de Banana"
Batir las dos bananas pisadas junto a los líquidos, luego incorporar el harina y una pizca de canelaHornear por 35 minutos al máximo
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 573.98 | 30 |
| Carbohidratos | 84.52 | 27.2 |
| Proteínas | 13.47 | 28.1 |
| Fibra | 11.68 | 38.9 |
| Grasas | 18.93 | 35.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 24.25 | 1.5 |
| Calcio | 54.66 | 4.6 |
| Hierro | 4.36 | 54.5 |
| Magnesio | 158.37 | 37.7 |
| Fósforo | 356.69 | 51 |
| Potasio | 830.09 | 41.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 9.1 |
| Vitamina B1 | 0.44 | 36.8 |
| Vitamina B2 | 0.26 | 20 |
| Vitamina B3 | 1.75 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 11.7 |
| Vitamina C | 15.43 | 17.1% |
