Crema de espinacas con huevo
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm40 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
- Con leche
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Ajo
- 170 gramos de Espinaca congeladas
- 1 pizca de Nuez moscada
- 1 pizca de Pimienta
- 10 gramos de Margarina
- 15 gramos de Harina de trigo
- 2 unidad(es) de Huevo gallina
- 170 gramos de Leche de vaca
- 50 gramos de Queso de bola
- 1 pizca de Sal marina
- 15 gramos de Aceite de oliva virgen extra
Preparación de la receta "Crema de espinacas con huevo"
Con ThermomixPonemos el ajo en el vaso y troceamos 5 segundos velocidad 7.
Añadimos el aceite y sofreimos 3 min. temperatura varoma velocidad 2.
Incorporamos las espinacas (yo las añado congeladas) y la sal y programamos 5 min. temperatura varoma, velocidad cuchara.
Precalentamos el horno a 200º.
Añadimos la harina y rehogamos 1 min. 100º velocidad 2.
Ponemos la leche, la mantequilla la nuez moscada y la pimienta y programamos, 7 min. 100º velocidad 2.
Vertemos la mitad de las espinacas en una fuente apta para el horno, ponemos los huevos y añadimos el resto de la mezcla y le espolvoreamos el queso rallado.
Metemos al horno durante 15 min.
Sin Thermomix
Picamos y sofreímos el ajo en una sartén profunda.
Añadimos las espinacas y la sal, y sofreímos a fuego medio durante unos 10 min. aproximadamente.
Precalentamos el horno a 200º.
Añadimos la harina a la sarten y removemos durante 3 minutos.
Ponemos la leche, la mantequilla, la nuez moscada y la pimienta, y removemos hasta que esté todo bien integrado.
Tapamos y dejamos a fuego medio durante 10 min, vigilando que no se pegue. Ponemos la mitad de las espinacas en una fuente apta para horno, ponemos los huevos y añadimos el resto de la mezcla y le espolvoreamos el queso rallado.
Metemos al horno durante 15 min.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 316.67 | 16.5 |
Carbohidratos | 10.58 | 3.4 |
Proteínas | 13.5 | 28.2 |
Fibra | 2 | 6.7 |
Grasas | 23.91 | 45 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 468.16 | 29.3 |
Calcio | 332.14 | 27.7 |
Hierro | 2.36 | 29.5 |
Magnesio | 59.12 | 14.1 |
Fósforo | 260.11 | 37.2 |
Potasio | 531.8 | 26.6 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.55 | 60.9 |
Vitamina B1 | 0.14 | 11.5 |
Vitamina B2 | 0.52 | 40.2 |
Vitamina B3 | 4 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 49.3 |
Vitamina C | 23.53 | 26.1% |