Crema de lombarda con base de compota de manzana.
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 100 gramos de Puerro
- 3 unidad(es) de Manzana
- 2 pizca de Sal
- 2 cucharadita de Azúcar moreno
- 1 unidad(es) de Lombarda de tamaño medio
- 1 cucharadita de Ralladura de limón
- 2 cucharada de Aceite de oliva virgen extra
Preparación de la receta "Crema de lombarda con base de compota de manzana."
Para la compota: 1. Pelar las manzanas y quitar las semillas. 2. Cortar las manzanas en trocitos. 3. Poner los trozos en una cazuela. 4. Agregar la ralladura de limón, el azucar y agua hasta casi cubrir 5. Tapar la cazuela y cocinar a fuego medio hasta que las cuñas de manzana estén blandas, unos 20 minutos. 6. Retirar la ralladura y batir un poco con una batidora de mano hasta que tenga textura de compota. Reservar.Para el puré de lombarda: 1. Trocear el puerro y la lombarda y echarlo en la olla expres. 2. Echar el aceite, la sal y agua hasta justo cubrir los ingrediente. 3. Calentar hasta que la lombarda esté blanda. 4. Retirar el agua del caldo y reservarla en un recipiente. 5. Batir el resto bien e ir echando caldo poco a poco hasta conseguir la textura deseada. 6 Probar y corregir de sal.
Para emplatar: En un plato hondo echar dos dedos de la compota y encima y con cuidado de que no se mezclen, la crema de lombarda. La mezcla de estos dos sabores en la cuchara es deliciosa.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 144.36 | 7.5 |
Carbohidratos | 16.26 | 5.2 |
Proteínas | 2.46 | 5.2 |
Fibra | 6.17 | 20.6 |
Grasas | 7.47 | 14.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 146.29 | 9.1 |
Calcio | 123.39 | 10.3 |
Hierro | 1.21 | 15.2 |
Magnesio | 30.64 | 7.3 |
Fósforo | 80.72 | 11.5 |
Potasio | 570.88 | 28.5 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.02 | 1.9 |
Vitamina B1 | 0.07 | 6 |
Vitamina B2 | 0.05 | 3.5 |
Vitamina B3 | 1.29 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 112.6 | 125.1% |