Empanadillas con nueces, piñones y setas
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
Ingredientes para 6 personas
- 1 pizca de Pimienta
- 10 unidad(es) de Nuez a trocitos
- 30 gramos de Piñón
- 200 gramos de Agua caliente
- 110 gramos de Aceite de oliva
- 370 gramos de Harina de trigo
- 1 unidad(es) de Huevo gallina opcional
- 1 pizca de Comino
- 0.5 unidad(es) de Caldo de verduras (cubo)
- 0.5 unidad(es) de Cebolleta (cebolla verde)
- 2 pizca de Sal marina
- 130 gramos de Setas surtidas en conserva Carrefour
Preparación de la receta "Empanadillas con nueces, piñones y setas"
Para la masa:poner 350g de harina en un bol haz un hueco en medio y añade poco a poco el aceite 100ml y el agua 150 amasando hasta conseguir una masa homogenea y deja reposar.
Para la bechamel:
Pica la cebolleta y las setas.
Pon el resto de aceite en una sarten y saltea las nueces y los piñones, añade la cebolla y las setas sazona y pochalo, luego añade el resto de harina fríe un poco más y luego añadele el resto de agua caliente con la pastilla de caldo deshecha, remueve y listo.
Para hacer las empanadas haz bolitas extiendelas y pon una cucharada de bechamel y cierralas.
Ponlas en una bandeja de horno.
Bate el huevo y pintalas.
Hornear: con el horno precalentado a 200 grados mete las empanadas y dejalas unos 20-25 minutos aprox. hasta que se doren un poco y listo!
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 506.41 | 26.5 |
Carbohidratos | 44.85 | 14.4 |
Proteínas | 9.83 | 20.6 |
Fibra | 3.97 | 13.2 |
Grasas | 27.7 | 52.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 173.86 | 10.9 |
Calcio | 27.38 | 2.3 |
Hierro | 1.83 | 22.8 |
Magnesio | 46.2 | 11 |
Fósforo | 190.23 | 27.2 |
Potasio | 246.65 | 12.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.02 | 2.3 |
Vitamina B1 | 0.16 | 13 |
Vitamina B2 | 0.14 | 11 |
Vitamina B3 | 3.36 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 5.8 |
Vitamina C | 2.13 | 2.4% |