Empanadillas de espinacas y queso de cabra
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm20 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
- Con leche
Ingredientes para 6 personas
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 300 gramos de Espinaca use congeladas
- 2 cucharada de Harina de trigo
- 1 unidad(es) de Huevo gallina
- 200 gramos de Queso de cabra semicurado
- 1 vasito de Leche de vaca desnatada
- 32 gramos de Placas de lasaña precocida unidades no gramos,y usé las obleas que venden para empanadillas,pero no me aparece en la lista
Preparación de la receta "Empanadillas de espinacas y queso de cabra"
Sacamos las espinacas y las dejamos descongelar,y,dejamos que las obleas se queden a temperatura ambiente.Picamos la cebolla en daditos pequeños y en una sartén al fuego,dejamos que se vaya pochando.
Una vez que hayan dorado y reducido,echamos las espinacas y el queso de cabra,removemoa haciendo que el queso vaya derritiéndose y mezclándose con las verduras.
Salamos al gusto.
Una vez que esté todo bien mezclado y a nuestro gusto,echamos la harina par que la masa quede consistente,vamos mezclando y echando la leche para que quede una masa como si fuera de croquetas.
Antes de empezar a rellenar las empanadillas,dejamos enfriar la mezcla.
Repartimos sobre la mesa las obleas y mas o menos rellenamos con una cucharada de la masa hecha.
Batimos el huevo en un plato a parte y con una brocha de silicona, mojamos en el huevo y pintamos los bordes de las obleas. (ahí donde se unirá con la parte superior de la oblea)
Ahora solo nos queda doblar las obleas por la mitas y con un tenedor,presionar los bordes para unirlas.
Salen muchas empanadillas,así que hay para unas diez personas,según lo que coman claro.
Freimos las empanadillas en aceite bien caliente y a servir.
Como en mi casa solo las como yo,congele las empanadillas y aguantan perfectamente.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 184.05 | 9.6 |
Carbohidratos | 10.98 | 3.5 |
Proteínas | 10.24 | 21.4 |
Fibra | 2.2 | 7.3 |
Grasas | 10.59 | 19.9 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 240.08 | 15 |
Calcio | 115.08 | 9.6 |
Hierro | 1.99 | 24.8 |
Magnesio | 41.32 | 9.8 |
Fósforo | 135.25 | 19.3 |
Potasio | 440.97 | 22 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.42 | 47.2 |
Vitamina B1 | 0.1 | 8.2 |
Vitamina B2 | 0.41 | 31.3 |
Vitamina B3 | 2.89 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 27.7 |
Vitamina C | 22.21 | 24.7% |