Fideuá de verduras receta mejorada
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Tomate triturados
- 1 unidad(es) de Ajo
- 0.5 unidad(es) de Calabacín o zucchini
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 0.5 unidad(es) de Pimiento rojo
- 100 gramos de Judía verde o ejote
- 100 gramos de Guisante
- 1 pizca de Azafrán Yo he utilizado un sobre de "paellero" para especiar y dar color a la paella
- 1 unidad(es) de Laurel
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Agua
- 100 gramos de Champiñón laminados
- 0.5 unidad(es) de Pimiento verde
- 350 gramos de Pasta tipo fideo fino
- 1 unidad(es) de Caldo de verduras en cubitos ecológico NaturGreen una pastilla de caldo de verduras
Preparación de la receta "Fideuá de verduras receta mejorada"
- Hacemos el sofrito incorporando las verduras cortadas en pequeños trozos poco a poco. Primero la cebolla y el ajo, luego zanahoria y pimiento y posteriormente el resto.- A continuación los tomates triturados y rehogamos unos minutos el conjunto.
- Posteriormente añadimos el sobre de Paellero y la pasta. Removemos bien.
- Cubrimos de agua e incorporamos la pastilla de caldo y el laurel. En principio, la pastilla es bastante salada y no sería necesario incluir sal, pero comprobar.
- Dejar cocer a fuego medio hasta que se reabsorba el agua. Reposar antes de servir. Acompañar con limón.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 283.14 | 14.8 |
Carbohidratos | 46.01 | 14.8 |
Proteínas | 10.73 | 22.4 |
Fibra | 6.11 | 20.4 |
Grasas | 2.7 | 5.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 528.69 | 33 |
Calcio | 49.58 | 4.1 |
Hierro | 2.48 | 31 |
Magnesio | 51.65 | 12.3 |
Fósforo | 163.97 | 23.4 |
Potasio | 485.45 | 24.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.16 | 17.4 |
Vitamina B1 | 0.18 | 15.4 |
Vitamina B2 | 0.14 | 10.9 |
Vitamina B3 | 5.05 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 40.15 | 44.6% |