Galletas de Avena, Miel y Pasas
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm60 minutos
- Para vegetarianos
Ingredientes para 6 personas
- 2 cucharada de Miel
- 5 cucharadita de Uvas pasas
- 11 cucharada de Copos de Avena Briiggen (Mercadona)
Preparación de la receta "Galletas de Avena, Miel y Pasas"
Vamos a explicaros cómo cocinar las mejores galletas de avena con miel y pasas que probarás, y lo mejor de todo es que se preparan de forma muy sencilla, y están deliciosas. Además, son muy nutritiva ya que la avena tiene innumerables propiedades y las pasas son muy energéticas. Para su realización, se puede cambiar la miel por otro endulzante como sirope de ágave o de arce. Preparación:
1. Poner los copos en remojo hasta que se ablanden y luego escurrir (yo uso esta receta para usar los copos escurridos al hacer la leche de avena).
2. El un bol mezclar los copos con la miel (u otro endulzante) y las pasas.
3. Con una cuchara ponemos la masa en porciones sobre papel de horno.
4. Las horneamos a 190 grados durante aproximadamente 1 hora o hasta que endurezcan y se doren.
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Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 118.84 | 6.2 |
Carbohidratos | 21.24 | 6.8 |
Proteínas | 3.32 | 6.9 |
Fibra | 2.59 | 8.6 |
Grasas | 1.68 | 3.2 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 3.23 | 0.2 |
Calcio | 22.06 | 1.8 |
Hierro | 1.54 | 19.3 |
Magnesio | 32.19 | 7.7 |
Fósforo | 85.44 | 12.2 |
Potasio | 113.02 | 5.7 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0 | 0 |
Vitamina B1 | 0.15 | 12.2 |
Vitamina B2 | 0.05 | 3.5 |
Vitamina B3 | 0.83 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 0.19 | 0.2% |