guacamole facil
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
Preparación de la receta "guacamole facil"
Se machaca el aguacate con un tenedor( mejor que sea maduro)le agregamos el tomate,la cebolla y el diente de ajo todo rallado, lo mezclamos todo chafandolo con el tenedor, añadimos el zumo de medio limon y la sal , removemos bien y listo!!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 331.68 | 17.3 |
| Carbohidratos | 18.12 | 5.8 |
| Proteínas | 5.43 | 11.4 |
| Fibra | 11.43 | 38.1 |
| Grasas | 24.31 | 45.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 410.75 | 25.7 |
| Calcio | 74.02 | 6.2 |
| Hierro | 1.91 | 23.9 |
| Magnesio | 54.43 | 13 |
| Fósforo | 141.18 | 20.2 |
| Potasio | 1132.5 | 56.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.27 | 30.5 |
| Vitamina B1 | 0.24 | 19.6 |
| Vitamina B2 | 0.14 | 10.8 |
| Vitamina B3 | 3.88 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 66.52 | 73.9% |
