Guiso de niscalos con patatas
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 4 unidad(es) de Ajo Dientes
- 0.5 unidad(es) de Cebolla Media cebolla o una pequeña/mediana
- 1 cucharadita de Pimienta Al gusto
- 2 cucharada de Perejil 1 Manojo picado
- 1 cucharadita de Sal Al gusto
- 4 unidad(es) de Patata
- 3 cucharada de Aceite de oliva
- 250 gramos de Níscalos o Setas
- 1 unidad(es) de Pimiento verde
- 1 vaso de Vino blanco
- 1 cucharada de Pimentón de la vera o pimentón ahumado
Preparación de la receta "Guiso de niscalos con patatas"
En primer lugar debes limpiar cuidadosamente los níscalos sin mojarlos para que no pierdan aroma y sabor. Yo he utilizado un paño seco para eliminar los restos de tierra y cortar un poco la raíz. Una vez limpios los he troceado en mitades y cuartos. Reserva. En una cazuela sofríe la cebolla a fuego lento, cuando esté transparente añade el pimiento y sofríe durante 10 minutos más. Por otro lado, en una sartén con 2-3 cucharadas de aceite de oliva echa los dientes de ajo picados y antes de que estén dorados agrega los níscalos y el manojo de perejil picado. Remueve y deja que se cocine durante 10 minutos.Vuelca los níscalos en la cazuela con la cebolla y el pimiento, salpimenta y vierte el vaso de vino blanco. Deja que se cocine el sofrito a fuego lento hasta que el vino reduzca casi del todo, en ese momento incorpora las patatas chasqueadas y una cucharada de pimentón generosa, agrega agua hasta cubrir el contenido y vuelve a salpimentar al gusto, deja el guiso durante 30 minutos (removiendo de vez en cuando) a fuego medio-bajo o hasta que las patatas estén blandas. Sírvelo caliente y a disfrutar!
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 577.33 | 30.2 |
Carbohidratos | 38.59 | 12.4 |
Proteínas | 10.23 | 21.4 |
Fibra | 15.03 | 50.1 |
Grasas | 33.11 | 62.3 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 1192.98 | 74.6 |
Calcio | 115.21 | 9.6 |
Hierro | 13.31 | 166.4 |
Magnesio | 115.07 | 27.4 |
Fósforo | 252.57 | 36.1 |
Potasio | 2062.45 | 103.1 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 1.22 | 135.6 |
Vitamina B1 | 0.36 | 30.2 |
Vitamina B2 | 0.69 | 52.7 |
Vitamina B3 | 14.15 | 0.1 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 120.36 | 133.7% |