hamburguesas Kilomberas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 2 unidad(es) de Ajo
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 3 cucharada de Orégano
- 5 cucharada de Perejil
- 5 cucharada de Aceite de girasol
- 1 cucharada de Sal
- 3 vaso de Agua
- 10 cucharada de Salsa de soja (tamari)
- 1 cucharadita de Comino
- 1.5 vaso de Soja texturizada
- 2 vasito de Pan rallado
- 1 vaso de Gluten de trigo
- 1 pizca de Levadura fresca
Preparación de la receta "hamburguesas Kilomberas"
se saltean las verduras en 3 cucharadas de aceite, se hidrata la soja y luego se. mezcla con el resto de los ingredientes. se forma una masa y con un hamburguesero se forman las hamburguesas. con un vaporero se cocinan 2 minutos de cada lado y listo. solo queda ponerlas en la plancha con aceite y dorarlas! y a disfrutarlas! !Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 807.54 | 42.2 |
| Carbohidratos | 51.32 | 16.5 |
| Proteínas | 78.91 | 164.9 |
| Fibra | 19.61 | 65.4 |
| Grasas | 29.21 | 55 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 4969.17 | 310.6 |
| Calcio | 563.14 | 46.9 |
| Hierro | 18.67 | 233.4 |
| Magnesio | 283.35 | 67.5 |
| Fósforo | 681.99 | 97.4 |
| Potasio | 1923.08 | 96.2 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.36 | 40.2 |
| Vitamina B1 | 0.56 | 46.9 |
| Vitamina B2 | 0.4 | 30.5 |
| Vitamina B3 | 10.37 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 52.14 | 57.9% |
