Helado de frutos del bosque
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 unidad(es) de Aguacate maduro pelado y deshuesado
- 3 cucharada de Sirope o jarabe de ágave al gusto
- 3 vaso de Frutas rojas o frutas del bosque congeladas
Preparación de la receta "Helado de frutos del bosque"
Combinar todos los ingredientes en una batidora de jarra turbo y batir hasta obtener un helado cremoso.Colocar en un bol de cerámica o cristal y reservar en el congelador durante una o dos horas.
Servir dos bolas por copa.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 226.25 | 11.8 |
| Carbohidratos | 35.35 | 11.4 |
| Proteínas | 3.17 | 6.6 |
| Fibra | 5.63 | 18.8 |
| Grasas | 7.23 | 13.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 5.23 | 0.3 |
| Calcio | 12.45 | 1 |
| Hierro | 0.53 | 6.6 |
| Magnesio | 15.6 | 3.7 |
| Fósforo | 26.95 | 3.9 |
| Potasio | 298.6 | 14.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.02 | 2.7 |
| Vitamina B1 | 0.02 | 1.7 |
| Vitamina B2 | 0.02 | 1.5 |
| Vitamina B3 | 0.9 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 102.75 | 114.2% |
