Imam Bayildi
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm75 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 5 unidad(es) de Tomate maduros y pelados
- 1 unidad(es) de Ajo 1 diente de ajo
- 4 unidad(es) de Berenjena
- 3 unidad(es) de Cebolla
- 1 pizca de Pimienta
- 1 cucharadita de Perejil
- 1 cucharadita de Tomillo
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 1 unidad(es) de Pimiento verde
- 3 cucharadita de Comino
- 20 gramos de Jugo de limón jugo de 1 limón
Preparación de la receta "Imam Bayildi"
1.- Cortamos un lateral de las berenjenas (una especie de tapa) y con la ayuda de un cuchillo pequeño las vaciamos. Dejando una pared bastante gruesa (unos 5mm) tanto en los laterales como en la base. Las ponemos en un cuenco grande y las cubrimos de agua caliente con un buen puñado de sal. las dejamos en en el agua media hora.2.- Mientras tenemos las berenjenas a remojo preparamos el relleno. Ponemos en una sartén un buen chorro de aceite y doramos el ajo con las cebollas cortada en juliana. Cuando la cebolla esté ya comenzando a dorar añadimos los recortes de berenjena y el pimiento verde cortado muy pequeñito.
3.- Una vez la base de verduras este ya bien dorada (pero no quemadas) Añadimos los tomates troceados, las especias y el zumo de limón. Dejamos cocer a fuego suave hasta que la salsa espese un poco (unos 15 -20 minutos)
4.- Sacamos las berenjenas del agua con sal, las lavamos y las secamos. Las rellenamos con la verdura encima de una fuente apta para meter en el horno y las "gratinamos" unos minutos
5.- Servimos las berenjenas espolvoreadas con perejil picado. Podemos servir el jugo aparte en una salsera.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 311.18 | 16.3 |
Carbohidratos | 31.22 | 10 |
Proteínas | 10.05 | 21 |
Fibra | 16 | 53.3 |
Grasas | 13.9 | 26.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 9596.68 | 599.8 |
Calcio | 283.58 | 23.6 |
Hierro | 12.37 | 154.6 |
Magnesio | 94.88 | 22.6 |
Fósforo | 187.99 | 26.9 |
Potasio | 1678.08 | 83.9 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.5 | 55.4 |
Vitamina B1 | 0.34 | 28.5 |
Vitamina B2 | 0.24 | 18.3 |
Vitamina B3 | 6.09 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 120.83 | 134.3% |