leche cremosa
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm20 minutos
- Para vegetarianos
Ingredientes para 1 persona
- 2 unidad(es) de Dátil se puede usar en lugar de la miel
- 1 pizca de Sal
- 1 cucharada de Miel al gusto para endulzar
- 2 unidad(es) de Agua hirviendo
- 1 vaso de Arroz basmati integral 3/4 tazas de cualquier cereal integral
Preparación de la receta "leche cremosa"
Vierta el agua caliente sobre los dátiles. Deje reposar por 5 minutos. Licue bien. Suavemente agregue el agua adicional y continue licuando hasta que estecremoso.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 574.16 | 30 |
| Carbohidratos | 124.77 | 40.1 |
| Proteínas | 10.43 | 21.8 |
| Fibra | 3.78 | 12.6 |
| Grasas | 2.38 | 4.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 394.63 | 24.7 |
| Calcio | 33.42 | 2.8 |
| Hierro | 2.78 | 34.8 |
| Magnesio | 163.94 | 39 |
| Fósforo | 234.55 | 33.5 |
| Potasio | 337.64 | 16.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 | 0.2 |
| Vitamina B1 | 0.08 | 6.6 |
| Vitamina B2 | 0.07 | 5.6 |
| Vitamina B3 | 1.8 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 1.5 | 1.7% |
