Masitas de Avena
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm1304400340 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 250 gramos de Avena
- 1 vasito de Aceite de girasol
- 0.5 vaso de Azúcar blanco
- 175 gramos de Harina de trigo integral
- 2 cucharada de Semillas de chía
- 1 cucharada de Esencia de vainilla
- 2 cucharada de Levadura química en polvo
Preparación de la receta "Masitas de Avena"
morterear las semillas de chia remojarlas en 1/2 vasito de agua. mezclar los ingredientes secos y luego agregar el aceite y la chia. hacer una masa firme si falta harina agregar de a poco. Hacer fórmitas y hornear 10 minutos de cada lado.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 437.7 | 22.9 |
| Carbohidratos | 62.33 | 20 |
| Proteínas | 11.84 | 24.7 |
| Fibra | 10.57 | 35.2 |
| Grasas | 14.28 | 26.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 9.61 | 0.6 |
| Calcio | 90.92 | 7.6 |
| Hierro | 5.03 | 62.8 |
| Magnesio | 115.05 | 27.4 |
| Fósforo | 365 | 52.1 |
| Potasio | 399.26 | 20 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2.4 | 266.7 |
| Vitamina B1 | 0.61 | 51.2 |
| Vitamina B2 | 0.49 | 37.7 |
| Vitamina B3 | 4.46 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 1.07 | 1.2% |
