Mi ensalada de garbanzos
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 1 persona
- 83 gramos de Pepino
- 125 gramos de Tomate cherry
- 122 gramos de garbanzo pedrosillano ( Pedro Luis )
- 97 gramos de feta dondoni
Preparación de la receta "Mi ensalada de garbanzos"
cortar en trozos del mismo tamaño que los garbanzos y mezclarComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 391.72 | 20.5 |
| Carbohidratos | 20.23 | 6.5 |
| Proteínas | 24.46 | 51.1 |
| Fibra | 2.33 | 7.8 |
| Grasas | 22.02 | 41.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 17.26 | 1.1 |
| Calcio | 28.56 | 2.4 |
| Hierro | 1.04 | 13 |
| Magnesio | 16.06 | 3.8 |
| Fósforo | 49.09 | 7 |
| Potasio | 418.7 | 20.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.29 | 32.7 |
| Vitamina B1 | 0.12 | 10.1 |
| Vitamina B2 | 0.02 | 1.9 |
| Vitamina B3 | 1.42 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 39.06 | 43.4% |
