muesli
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 vasito de Chocolate negro puro
- 25 gramos de Ciruela pasa
- 1 vasito de Orejones de albaricoque
- 25 gramos de Arándanos desecados Hacendado
- 3 vasito de Copos de Avena Briiggen (Mercadona)
Preparación de la receta "muesli"
troceamos el chocolate y las frutas y las guardamos en un bote junto con los copos.perfecto para desayuno
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 1121 | 58.6 |
| Carbohidratos | 189.54 | 60.9 |
| Proteínas | 25.92 | 54.2 |
| Fibra | 26.2 | 87.3 |
| Grasas | 26.16 | 49.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 31.5 | 2 |
| Calcio | 192.75 | 16.1 |
| Hierro | 12.55 | 156.8 |
| Magnesio | 266.25 | 63.4 |
| Fósforo | 752.25 | 107.5 |
| Potasio | 1839 | 92 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.9 | 211.5 |
| Vitamina B1 | 0.95 | 79.5 |
| Vitamina B2 | 0.44 | 33.9 |
| Vitamina B3 | 7.81 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 4.9 | 5.4% |
