Muffins de chocolate y bayas de Goji
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Media
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 3 cucharada de Agua
- 250 gramos de Harina de trigo
- 150 gramos de Leche de soja o cualquier leche vegetal
- 50 gramos de Chocolate negro puro triturado o pepitas de chocolate negro
- 0.5 cucharada de Vinagre de manzana
- 0.5 cucharadita de Bicarbonato de Sodio
- 15 gramos de Semillas de lino 3 cucharadas
- 30 gramos de Sirope o jarabe de ágave 3 cucharadas
- 10 gramos de Esencia de vainilla 1 cucharada
- 6 gramos de Levadura química en polvo 2 cucharadas
- 40 gramos de Bayas de Goji desecadas 4 cucharadas
Preparación de la receta "Muffins de chocolate y bayas de Goji"
Precalentamos el horno a 180ºC, preparamos los moldes con los envoltorios para magdalenas dentro.En un bol mezclamos la leche y el vinagre de manzana y los dejamos reposar unos 3 minutos. Añadimos el sirope de agave y vainilla. Para sustituir el huevo dejamos en remojo las semillas de lino o de chia en agua unos 5 minutos hasta que tenga una consistencia gelatinosa y lo agregamos al bol.
En otro bol mezclamos los ingredientes secos: harina, levadura, bicarbonato sódico y las bayas de Goji y vamos añadiendo poco a poco los ingredientes líquidos. Mezclamos bien y con una cuchara llenamos los moldes. Horneamos los muffins 20-25 minutos (hacer el test de palillo).
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 264.08 | 13.8 |
Carbohidratos | 45.23 | 14.5 |
Proteínas | 6.97 | 14.6 |
Fibra | 4.78 | 15.9 |
Grasas | 4.6 | 8.7 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 141.7 | 8.9 |
Calcio | 28 | 2.3 |
Hierro | 1.61 | 20.2 |
Magnesio | 34.26 | 8.2 |
Fósforo | 110.25 | 15.8 |
Potasio | 286.41 | 14.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.53 | 59.4 |
Vitamina B1 | 0.14 | 12 |
Vitamina B2 | 0.19 | 14.5 |
Vitamina B3 | 1.77 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 20.68 | 23% |