pan de lino
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm25 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Plátano
- 2 cucharada de Semillas de lino
Preparación de la receta "pan de lino"
Corte el platano en rodajas, lo licuaremos junto a las dos cucharadas de lino hidratado.Al tener la mezcla lista la colocamos en un recipiente con papel vegetal y al horno por 20 minutos.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 201.83 | 10.5 |
| Carbohidratos | 26.58 | 8.5 |
| Proteínas | 4.72 | 9.9 |
| Fibra | 8.01 | 26.7 |
| Grasas | 8.7 | 16.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7 | 0.4 |
| Calcio | 58.3 | 4.9 |
| Hierro | 1.74 | 21.7 |
| Magnesio | 96.4 | 23 |
| Fósforo | 151.4 | 21.6 |
| Potasio | 532.6 | 26.6 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.04 | 4.2 |
| Vitamina B1 | 0.38 | 31.6 |
| Vitamina B2 | 0.1 | 7.9 |
| Vitamina B3 | 1.6 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 11.62 | 12.9% |
