Pan tumaca
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 1 unidad(es) de Tomate grande
- 1 unidad(es) de Ajo diente
- 200 gramos de Pan 2 rebanadas grandes
- 1 cucharadita de Aceite de oliva virgen extra
Preparación de la receta "Pan tumaca"
Trituramos el tomate pelado con el ajo y el aceite de oliva. Por otro lado, tostamos los 2 trozos de pan y extendemos sobre el pan tostado la mezcla que hemos hecho. Fácil y rico.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 303.92 | 15.9 |
| Carbohidratos | 54.21 | 17.4 |
| Proteínas | 9.11 | 19 |
| Fibra | 4.37 | 14.6 |
| Grasas | 4.73 | 8.9 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 545.88 | 34.1 |
| Calcio | 62.81 | 5.2 |
| Hierro | 2.05 | 25.6 |
| Magnesio | 51.58 | 12.3 |
| Fósforo | 108.75 | 15.5 |
| Potasio | 266.35 | 13.3 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.13 | 14.6 |
| Vitamina B1 | 0.14 | 11.3 |
| Vitamina B2 | 0.06 | 4.6 |
| Vitamina B3 | 3.55 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 16.31 | 18.1% |
