Pastel de calabaza vegano
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 1 unidad(es) de Calabaza
- 1 pizca de Canela
- 1 cucharadita de Nuez moscada
- 1 vasito de Nuez picadas
- 180 gramos de Aceite de girasol
- 1 pizca de Sal
- 180 pizca de Azúcar moreno
- 180 gramos de Harina de trigo
- 30 gramos de Levadura de cerveza
- 100 unidad(es) de Uvas pasas o pepitas de chocolate negro
- 1 cucharadita de Jengibre
- 1 cucharadita de Ralladura de limón
Preparación de la receta "Pastel de calabaza vegano"
El pastel de calabaza es uno de los más deseados del otoño. ¡Aprovecha que estamos en temporada para hacerlo! Rico, barato y saludable. Si quieres hacerlo, estos son los pasos a seguir:
1. Cocemos la calabaza limpia y en cuadritos en agua con un palo de canela, la piel de limón y la pizca de sal.
2. Cuando esté blanda colamos y reservamos hasta que esté tibia, retirando la canela.
3. Luego la batimos bien con la piel del limón incluída, el azúcar y las especias, un buen rato con la batidora o Thermomix.
4. Al final añadimos la harina tamizada con la levadura química, las nueces y las pasas o pepitas de chocolate.
5. Horneamos a 180º hasta que al pinchar con un palillo de brocheta, ésta sale limpia.
6. Yo lo glaseé una vez frío con chocolate. Glasa de chocolate: 35 g de aceite de girasol 200 g de chocolate negro fondant.
- Calentamos el aceite en un cazo y añadimos el chocolate en trocitos hasta que se funde.
- Cubrimos el pastel y dejamos enfriar.
7. Si sobra, aguanta bien en la nevera en un tarro de cristal tapado.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 714.64 | 37.3 |
Carbohidratos | 80.42 | 25.9 |
Proteínas | 9.8 | 20.5 |
Fibra | 11.32 | 37.7 |
Grasas | 36.46 | 68.6 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 100.61 | 6.3 |
Calcio | 133.41 | 11.1 |
Hierro | 4.58 | 57.3 |
Magnesio | 60.84 | 14.5 |
Fósforo | 244.43 | 34.9 |
Potasio | 1452.6 | 72.6 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.42 | 46.4 |
Vitamina B1 | 0.74 | 61.3 |
Vitamina B2 | 0.98 | 75.2 |
Vitamina B3 | 7.51 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 40.76 | 45.3% |