Pimientos rellenos de arroz y lentejas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 unidad(es) de Tomate picado
- 1 unidad(es) de Ajo diente
- 4 unidad(es) de Pimiento rojo el color es igual, pero que sean grandes
- 350 gramos de Lenteja cocidas previamente, pueden ser en conserva
- 2 cucharada de Nuez machadas
- 2 cucharadita de Albahaca en polvo
- 25 gramos de Perejil fresco
- 1 cucharadita de Sal
- 4 cucharada de Aceite de oliva
- 350 gramos de Tomate natural triturado
- 4 cucharada de Copos de Avena Briiggen (Mercadona) la marca es igual
- 250 gramos de Arroz Brillante
Preparación de la receta "Pimientos rellenos de arroz y lentejas"
Calentar el horno a 180 gradosCocer el arroz según las indicaciones del envase.
Perejil, copos de avena nueces, albahaca 1/2 cucharadita de sal y el diente de ajo mezclar y batir.
Ir añadiendo poco a poco el aceite de oliva hasta conseguir una pasta sin grumos.
En un bol grande mezclar las lentejas previamente hervidas o de envases con el arroz, la pasta obtenida anteriormente el resto de la sal y el tomate picado.
Cortar la parte de arriba de los tomates como si fuera la tapadera y vacíarlos de pepitas. Rellenarlos y volver a colocar las tapaderas.
Poner la salsa de tomate en un recipiente para hornear. Colocar los pimientos y hornear durante 20 min.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 784.01 | 41 |
Carbohidratos | 47.4 | 15.2 |
Proteínas | 25.18 | 52.6 |
Fibra | 18.36 | 61.2 |
Grasas | 30.63 | 57.6 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 1187.06 | 74.2 |
Calcio | 214.29 | 17.9 |
Hierro | 9.51 | 118.8 |
Magnesio | 181.24 | 43.2 |
Fósforo | 514.39 | 73.5 |
Potasio | 2052.42 | 102.6 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.93 | 103.5 |
Vitamina B1 | 0.6 | 50.1 |
Vitamina B2 | 0.3 | 23.3 |
Vitamina B3 | 10.26 | 0.1 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 148.04 | 164.5% |