Risotto de calabaza y champiñones con queso vegano (opcional).
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Media
- access_alarm35 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 2 personas
- 0.5 unidad(es) de Calabaza Media pequeña
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 1 pizca de Aceite de girasol para que no se pegue
- 1 pizca de Sal
- 1 vaso de Agua
- 8 unidad(es) de Champiñón
- 2 cucharada de Queso vegano estilo Cheddar Saturno de Divina Teresa
- 3 cucharada de Mantequilla de soja
- 1 vasito de Arroz Bomba
Preparación de la receta "Risotto de calabaza y champiñones con queso vegano (opcional)."
ponemos 300ml de agua en una sartén grande y honda, añadimos un caldito de verduras (el que mas nos guste), la cebolla, un chorrito de aceite de girasol para que no se pegue y una pizca de sal gruesa al gusto, llevamos a ebullición. Una vez el agua éste ebullendo agregamos el arroz y la calabaza cortada en trozos pequeños. Pasados 6 minutos añadimos los champiñones troceados y las cucharadas de margarina, durante este tiempo y mientras se siga cocinando tendremos que ir añadiendo agua de a poco porque se irá consumiendo (ir añadiendo la que se necesitase). Cuando el arroz este hecho (vamos probando hasta que este a nuestro gusto) añadimos el queso "Saturno" de Divina Teresa (o el que nos guste/del que dispongamos) rallado, esperamos a que se funda y listo: Tenemos nuestro delicioso rissotto.Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 603.66 | 31.5 |
Carbohidratos | 60.77 | 19.5 |
Proteínas | 15.94 | 33.3 |
Fibra | 19.19 | 64 |
Grasas | 29.41 | 55.3 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 674.36 | 42.1 |
Calcio | 197.93 | 16.5 |
Hierro | 6.87 | 85.9 |
Magnesio | 85.16 | 20.3 |
Fósforo | 450.24 | 64.3 |
Potasio | 2622.85 | 131.1 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 1.14 | 126.5 |
Vitamina B1 | 0.48 | 40.4 |
Vitamina B2 | 0.69 | 52.8 |
Vitamina B3 | 6.61 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 97.81 | 108.7% |