Salchichas veganas de zanahoria
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Media
- access_alarm90 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 2 unidad(es) de Ajo
- 0.5 unidad(es) de Cebolla
- 30 gramos de Puerro un trozo
- 2 unidad(es) de Zanahoria
- 0.5 cucharadita de Nuez moscada
- 1 cucharadita de Pimentón dulce
- 1 pizca de Pimienta
- 20 gramos de Perejil un manojo
- 1 pizca de Sal
- 2 vaso de Agua cuanto necesite la masa
- 10 gramos de Aceite de oliva
- 5 gramos de Salsa de soja (tamari)
- 2 vasito de Soja texturizada
- 2 cucharadita de Pan rallado
- 220 gramos de Sémola de trigo
Preparación de la receta "Salchichas veganas de zanahoria"
¿Echas de menos las salchichas? Te proponemos una receta de salchichas veganas de zanahoria. Sanas, veganas, nutritivas y fáciles de hacer. ¿Qué más se puede pedir? La zanahoria es una verdura super saludable, que aporta Vitamina A y mejora el estado de tu vista y tu piel.
Preparación de salchichas veganas de zanahoria:
1. En un bol grande mezclamos la sémola de trigo con las especias y el pan rallado.
2. Trituramos la zanahoria, el ajo y el perejil, mezclamos el puré con la sémola y añadimos el agua, aceite de oliva, salsa de soja y poco a poco la soja texturizada.
3. Removemos y formamos una masa manejable (si es necesario, añadimos más agua, más soja o más pan rallado).
4. Formamos cilindros de masa de aproximadamente 15 cm de largo por 2 de diámetro, colocamos sobre un trozo de papel de aluminio y enrollamos la salchicha; doblamos el papel por los extremos.
5. Cocemos los paquetes en agua hirvinedo durante unos 5 minutos.
6. Sacamos las salchichas, dejamos enfriar y quitamos el papel de aluminio.
7. Ahora están listas para cocinar al gusto: al vapor, fritas, a la plancha, etc.
¿Qué te ha parecido esta receta de salchichas veganas de zanahoria? ¿Te atreves a probarla? En nuestra web puedes encontrar más recetas vegetarianas y veganas como esta.
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Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 233.19 | 12.2 |
Carbohidratos | 35.78 | 11.5 |
Proteínas | 14.53 | 30.4 |
Fibra | 6.23 | 20.8 |
Grasas | 2.73 | 5.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 152.91 | 9.6 |
Calcio | 77.59 | 6.5 |
Hierro | 2.71 | 33.9 |
Magnesio | 73.31 | 17.5 |
Fósforo | 175.88 | 25.1 |
Potasio | 546.83 | 27.3 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.3 | 32.8 |
Vitamina B1 | 0.26 | 21.4 |
Vitamina B2 | 0.14 | 10.7 |
Vitamina B3 | 4.38 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 10.1 | 11.2% |