Salsa de yogur
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para vegetarianos
- Con leche
Ingredientes para 4 personas
- 1 unidad(es) de Pepino o 2
- 1 cucharadita de Eneldo
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 2 unidad(es) de Yogurt natural desnatado (opcional el ser desnatado)
- 1 pizca de Sal marina
- 1 cucharada de Jugo de limón
Preparación de la receta "Salsa de yogur"
Se lavan, pelan y rallan los pepinos y se cuela para quitar el agua que tienen. Se pica el ajo y se añade al pepino. A continuación, se juntan todos los ingredientes y ¡LISTO!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 92.96 | 4.9 |
| Carbohidratos | 5.01 | 1.6 |
| Proteínas | 2.99 | 6.2 |
| Fibra | 0.8 | 2.7 |
| Grasas | 6.76 | 12.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 141.03 | 8.8 |
| Calcio | 121.59 | 10.1 |
| Hierro | 0.86 | 10.7 |
| Magnesio | 12.97 | 3.1 |
| Fósforo | 121.96 | 17.4 |
| Potasio | 273.57 | 13.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.1 | 10.9 |
| Vitamina B1 | 0.05 | 3.8 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 9.8 |
| Vitamina B3 | 0.4 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 10.4 |
| Vitamina C | 4.56 | 5.1% |
