Strudel vegano de manzana
- supervisor_account6 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm60 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 6 personas
- 1.2 cucharada de Canela
- 1000 gramos de Manzana tipo golden
- 3 cucharada de Aceite de girasol (u oliva suave)
- 1 cucharadita de Sal
- 3 vaso de Azúcar blanco
- 1.2 vaso de Agua
- 1 cucharada de Margarina vegetal
- 2 vaso de Harina de trigo
- 100 gramos de Uvas pasas
- 100 gramos de Almendra cruda (sin cáscara) laminadas (o nueces)
- 3 cucharada de Pan rallado
Preparación de la receta "Strudel vegano de manzana"
Mezclamos en un bol harina, agua tibia, aceite y sal. Amasamos todo bien y dejamos la masa de nuestro "apfelstrudel" 30 min en reposo tapado con un paño.Mientras tanto, preparamos el relleno. pelamos las manzanas y las cortamos en láminas de unos 23 mm. Dejamos las pasas en remojo con el ron y por otro lado mezclamos el azúcar con la canela.Ahora podemos precalentar el horno a unos 190-200 grados.Después de dejar reposar la masa la extendemos con un rodillo sobre un trapo de cocina limpio enharinado (lo que nos ayudará a enrollar el strudel). La masa debe estar muy fina y de un tamaño de 25x30 cm. aprox. Una vez estirada la masa le ponemos una fina capa de margarina y espolvoreamos pan rallado.Para el relleno mezclamos las manzanas, las almendras y las pasas (quitando previamente el ron) junto con el azúcar y la canela.Extendemos el relleno de nuestro strudel de manzana sobre la masa dejando algo de borde libre, que nos ayudará a cerrarlo después.Enrollamos con cuidado la masa con ayuda del paño de cocina. cerramos bien los bordes y untamos con margarina vegetal. si no tenemos el horno preparado podemos envolver el strudel en film transparente y reservamos hasta que se pueda meter al horno.Horneamos de 30 a 40 min (hasta que veamos que la masa está hecha).Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 953.57 | 49.8 |
Carbohidratos | 172.75 | 55.5 |
Proteínas | 11.04 | 23.1 |
Fibra | 10.93 | 36.4 |
Grasas | 23.46 | 44.1 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 478.9 | 29.9 |
Calcio | 129.76 | 10.8 |
Hierro | 4.47 | 55.9 |
Magnesio | 55.53 | 13.2 |
Fósforo | 201.4 | 28.8 |
Potasio | 578.96 | 28.9 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.03 | 3.2 |
Vitamina B1 | 0.2 | 16.7 |
Vitamina B2 | 0.22 | 16.9 |
Vitamina B3 | 2.91 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 21.97 | 24.4% |