Tarta de Zanahoria y Brócoli con Sojade Cuisine y Pasta con cereales
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm120 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
Ingredientes para 4 personas
- 1 unidad(es) de Brócoli / Brécol
- 2 unidad(es) de Zanahoria
- 1 pizca de Pimienta
- 1 cucharadita de Romero (mezclar algunas especias al gusto)
- 1 pizca de Sal
- 2 cucharada de Agua mineral
- 50 gramos de Margarina
- 200 gramos de Harina de trigo o 100 g de fécula de patata y 100 g de harina de arroz (para hacerla sin gluten)
- 3 unidad(es) de Huevo gallina
- 3 cucharada de Semillas de lino o girasol, piñones, una mezcla
- 1 unidad(es) de yema
- 2 unidad(es) de Sojade Cuisine, especialidad culinaria
Preparación de la receta "Tarta de Zanahoria y Brócoli con Sojade Cuisine y Pasta con cereales"
Verter la harina en un bol, y disponer en el centro la mantequilla cortada en trocitos. Trabajar la masa con la punta de los dedos hasta obtener una consistencia arenosa. Añadir la yema de huevo, las semillas y mezclar. Añadir el agua y formar una bola. Envolver con film y guardar en el frigorífico durante una hora. Seguidamente, trabajar la masa con el rodillo de cocina. Precalentar el horno a Termostato 6 (180°). Limpiar las verduras y cortar las zanahorias en rodajas. Precocer las verduras en agua hirviendo salada durante 20 minutos. Escurrirlas bien. En una ensaladera batir los huevos con el SOJADE CUISINE, añadir las 4 especias y sazonar. Extender la masa y disponerla en un molde forrado con papel de cocción. Colocar seguidamente las verduras y añadir la preparación con SOJADE CUISINE. Hornear durante 30 minutos. Dejar enfriar sobre una rejilla antes de cortar la tarta.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 576.27 | 30.1 |
Carbohidratos | 54.01 | 17.4 |
Proteínas | 26.55 | 55.5 |
Fibra | 18.32 | 61.1 |
Grasas | 25.33 | 47.6 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 366.69 | 22.9 |
Calcio | 300.91 | 25.1 |
Hierro | 6.07 | 75.9 |
Magnesio | 141.35 | 33.7 |
Fósforo | 481.7 | 68.8 |
Potasio | 1447.88 | 72.4 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.97 | 108.1 |
Vitamina B1 | 0.72 | 59.9 |
Vitamina B2 | 0.86 | 66.5 |
Vitamina B3 | 8.85 | 0.1 |
Vitamina B12 | 0 | 26.3 |
Vitamina C | 378.31 | 420.3% |