Tofu agridulce
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 vasito de Cebolla
- 1 vasito de Pimiento rojo
- 1 cucharada de Zanahoria
- 1 cucharada de Limón
- 1 vasito de Piña
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Tofu
- 1 vasito de Pimiento verde
- 1 vasito de Tomate frito envasado
Preparación de la receta "Tofu agridulce"
Ingredientes para una ración: una cuarta parte de los pimientos, una cuarta parte de las zanahoria mediana, mitad cebolla mediana, dos rodajas de piña (yo use piña en almíbar) , medio limón pequeño, salsa tomate (a mi me gusta más usar kétchup, porque es. más dulce) y 200 gr de tofu (la cantidad puede cambiar ).
Modo de preparación del tofu agridulce:
1. Picar todos los ingredientes en forma de triángulos.
2. Añadir zanahoria, cebolla, pimientos y una pizca de sal a una sartén con aceite a fuego alto, cuando esté casi hecho, se le añade el tofu, la piña, el tomate (al gusto) y el sumo de limón.
3. Si se queda muy poquito se puede echar un poco de harina.
4. Retirar del fuego y dejar reposar unos minutos.
Si te ha gustado esta receta de tofu agridulce, recuerda que en nuestra web puedes encontrar muchas recetas como ésta en Recetas de Asados y Segundos Platos.
Composición nutricional por 100 grs.
Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
---|---|---|
Kcalorías | 342.66 | 17.9 |
Carbohidratos | 23.18 | 7.5 |
Proteínas | 22.97 | 48 |
Fibra | 6.11 | 20.4 |
Grasas | 16.42 | 30.9 |
Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Sodio | 585.33 | 36.6 |
Calcio | 263.24 | 21.9 |
Hierro | 10.47 | 130.8 |
Magnesio | 286.96 | 68.3 |
Fósforo | 313.48 | 44.8 |
Potasio | 761.3 | 38.1 |
Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
---|---|---|
Vitamina A | 0.46 | 50.8 |
Vitamina B1 | 0.34 | 28.5 |
Vitamina B2 | 0.21 | 15.8 |
Vitamina B3 | 7.31 | 0 |
Vitamina B12 | 0 | 0 |
Vitamina C | 153.87 | 171% |