Yogur Vegano
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
Preparación de la receta "Yogur Vegano"
(Porción individual)Una vez ya activas las nueces, se cuela el agua y se echan en la batidora.
Luego de esto pelamos y picamos la fruta ( en este caso melocotón, pero puede ser cualquiera) y la agregamos a la batidoras.
Añadimos la pizca de sal y echamos a andar la batidoras, hasta que quede todo bien triturado. Y esta listo para servir.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 282.2 | 14.7 |
| Carbohidratos | 31.78 | 10.2 |
| Proteínas | 5.88 | 12.3 |
| Fibra | 6.86 | 22.9 |
| Grasas | 13.1 | 24.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 392.88 | 24.6 |
| Calcio | 41.56 | 3.5 |
| Hierro | 1.82 | 22.8 |
| Magnesio | 53.34 | 12.7 |
| Fósforo | 144.88 | 20.7 |
| Potasio | 690.8 | 34.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.05 | 5.8 |
| Vitamina B1 | 0.13 | 10.7 |
| Vitamina B2 | 0.14 | 11.1 |
| Vitamina B3 | 3.72 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 27.07 | 30.1% |
