Hola, he empezado con una nutricionista y le comenté que me gustaría ganar un poco de masa muscular y tonificar el cuerpo. En la dieta que me ha hecho hay soja todos los días en sus distintas variedades como la leche, el yogur, el tofu o la soja texturizada. Mi duda es si un exceso de soja es perjudicial y si hay alguna otra forma de conseguir la proteína, además de con las demás legumbres.