Hola, hace unas semanas vi un video que me ayudo a tomar la decision de ser vegetariana, hace una semana no como carne roja ni pollo...etc, ahora estoy dejando de comer pescado y no tomo ni leche ni yogur solo queso aunq intento evitarlo, pero lo que quiero hacer es ir dejando poco a poco de consumir proteina animal, con el fin de conventirme en vegana pero no se como hacerlo ya q en mi familia no me apoya mucho con esta idea piensan que soy una extremista, me gustaria que alguien me ayudara un poco con el tema de la nutricion y la b12.