Suplementos Veganos de Vitamina E
La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa, es clave para una inmunidad fuerte y una piel y ojos saludables, y que se encuentra en muchos alimentos entre los que se encuentran los aceites vegetales, los cereales, las frutas, las verduras y el aceite de germen de trigo. También en alimentos no veganos como la carne o huevos, pero nos centrraremos en los veganos, obviamente. También está disponible como suplemento. La carencia de Vitamina E no es algo muy común pero puede ocurrir en adultos con algún desorden genético.
Beneficios de consumir Suplementos de Vitamina E
- Antioxidante: La Vitamina E es antioxidante, y te ayuda a proteger tus células.
- Mayor vida útil de las células, al combatir el efecto de los radicales libres que provocan el envejecimiento de las células sanas. La Vitamina E es un poderosos antioxidante como hemos comentado antes.
- Ayuda en la prevención de algunas enfermedades como: endurecimiento arterial, hipertensión, cardiopatía o cáncer.
¿Cuánta Vitamina E necesito?
La cantidad de vitamina E que necesita varía según hombres y mujeres:
- 4 mg al día en hombres
- 3 mg al día en mujeres
Cualquier vitamina E que su cuerpo no necesite de inmediato se almacena para uso en el futuro, por lo que no la necesita en su dieta todos los días.
Fuentes naturales de Vitamina E
Los siguientes alimentos son buenas fuentes de vitamina E: semillas de girasol, almendras tostadas, avellanas tostadas, brócilo, kiwi, mango, tomate crudo, cacahuetes tostados. Como idea, si necesitas refuerzo de Vitamina E puedes picar semillas de girasol a tu plato, o suplementarte con alguno de nuestros productos veganos ricos en Vitamina E.
- Aceites vegetales, como colza (aceite vegetal), girasol, soja, maíz y aceite de oliva.
- Nueces y semillas
- Germen de trigo - que se encuentra en cereales y productos de cereales.
¿Dónde Comprar Suplementos Veganos de Vitamina E online?
Los suplementos de Vitamina E son imprescindibles para tu sistema inmunitario. Si tienes déficit de esta vitamina te recomendamos comprar Vitamina E online en Vegaffinity. Compras hoy y recibes en 24/48 horas.