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Debemos hacer limpieza de riñones e hígado regularmente, ya sea mediante la alimentación o mediante suplementos naturales, dado que el cuerpo va cargándose de toxinas que si no se eliminan se acumulan en nuestro organismo y pueden llegar a producirnos trastornos o enfermedades por exceso de toxinas.
Cuáles son los síntomas de problemas hepáticos
El hígado es un órgano muy importante ya que elimina todas las toxinas que genera nuestro cuerpo, que inhalamos del medio ambiente o que seguimos en nuestra alimentación (o medicamentos si los estamos tomando). Es por esto que es tan importante cuidarlo, ingiriendo alimentos y suplementos que nos permitan purificarlo más facilmente, pero también evitando que tenga que trabajar en exceso, cuantas menos toxinas ingiramos, menos tendrá que trabajar. Un ejemplo importante es el alcohol que ingerimos, donde la exposición regular al acetaldehído causa inflamación, que a su vez hace que las células sean reemplazadas por tejido cicatricial que no funciona con la misma eficacia. También hay que intentar reducir la ingesta de productos procesados, medicamentos y contaminación.
Los signos de un hígado sobrecargado incluyen fatiga, dolores de cabeza, problemas digestivos, problemas de la piel y función inmunológica debilitada.
Tipos de Suplementos Naturales para un funcionamiento hepático saludable
Cardo Mariano
El cardo mariano es una de las hierbas más populares para reparar y regenerar el hígado, entre otros cosas gracias a sus increíbles semillas, que contienen silimarina (un flavonoide). La silimarina es un antioxidante importante y protege el hígado optimizando la función hepática y la desintoxicación. Comprar cardo mariano infusión, cápsulas y extracto.
Nacetilcisteína
La Nacetilcisteína (NAC) puede revertir la insuficiencia hepática causada la ingesta excesiva de alcohol o contaminantes ambientales, lo cual la hace muy interesante para curar y regenerar el hígado.
Hoja de alcachofa
La hoja de alcachofa contiene silimarina (el importante flavonoide), que es mejor conocida por su capacidad para proteger el hígado. Comprar alcachofa en comprimidos.
Raíz de Cúrcuma
La cúrcuma es un conocido antiinflamatorio y antioxidante, los polifenoles en la raíz de cúrcuma también han demostrado ser beneficiosos para reducir las posibles enfermedades derivadas del hígado y el estrés. Comprar cúrcuma en polvo o en cápsulas.
Diete de León
La raíz del diente de león ayuda al cuerpo a producir bilis y amplia la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas con facilidad. Comprar infusión de diete de león y extracto.
Remolacha
La remolacha a través de su fibra, mueve las toxinas por el tracto digestivo y esto ayuda mucho al hígado.
Jengibre
Conocido en todo el mundo por sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre es vital para la salud del hígado. Comprar comprimidos de jengibre o en polvo. Comprar raíz triturada.
Selenio
Los antioxidantes como el selenio son vitales para preservar el tejido hepático dado que la oxidación tiene un papel fundamental en el daño hepático. Comprar suplemento de selenio.
Colina
La colina es necesaria para el transporte adecuado de la grasa desde el hígado a las células de todo el cuerpo, lo que la hace muy importante.
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